O que é Alimentação em Paz?

Este trabalho foi idealizado com muito carinho para mulheres que não aguentam mais viver uma relação conturbada com a comida, que não aguentam mais fazer dietas e viver em função de controlar sua alimentação. Nosso objetivo será: • Entender e transformar a relação com a comida, para que ela volte a ser natural, tranquila e positiva; • Se reconectar com o corpo, utilizando os instintos de fome, saciedade e satisfação para se alimentar, e assim dar ao seu corpo os nutrientes necessários; • Entender os “porquês” e nos atentar para “como” comemos; • Entender e trabalhar o comer emocional; • Eliminar sentimentos de ansiedade, medo e culpa frente aos alimentos; • Entender os fatores que interferem no seu peso e no efeito sanfona; • Ficar em paz com a sua alimentação! Nossa abordagem não é baseada em dietas ou regras alimentares, mas sim em conversas, reflexões, dinâmicas e exercícios, que promovem autoconhecimento e autonomia e uma alimentação permissiva e prazerosa que respeita o seu corpo. Teremos também dois encontros de culinária. 🌼TAINÁ GASPAR é nutricionista formada pela Faculdade de Saúde Pública da USP/SP. É especialista em Nutrição Esportiva e nos últimos anos vem se aprofundando na Nutrição Comportamental. Possui formação em Meditação Mindfulness para Nutrição e capacitação no método da Alimentação Consciente e Intuitiva. Atende em consultório desde 2013 e facilita oficinas de culinária e educação nutricional para crianças, adolescentes e adultos.