Mindful Eating

Mindful Eating (Comer Com Atenção Plena) é ter carinho por si mesmo e pelo alimento, é desfrutar do comer em toda sua plenitude! O termo Mindful Eating vem da palavra mindfulness que significa atenção plena. Associando-a à alimentação, Comer com Atenção Plena. Apesar de o mindfulness ter sua origem no Budismo, sua prática possui benefícios comprovados cientificamente e não necessariamente precisa estar vinculada à espiritualidade. Ter atenção plena ao comer é fazê-lo com consciência e começa antes do ato em si. Começa já ao optar por um determinado alimento. Fazer essa escolha de forma consciente é entender o que está associado à ela: É porque está com fome? Ou é só vontade de comer? É

 

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